學生睡眠不足 先進國家比率高

美國狀況最嚴重，儲存專家認為應與睡前大量使用電腦、智慧型手機有關，這也會導致課業表現不佳。台灣的醫學期刊日前發表研究指出，有27％大學生白天出現嗜睡情況，上課猛打瞌睡。美國麻州波士頓學院所進行的國際教育評比也發現，睡眠不足是學生課業表現不佳的潛藏因素之一，而且越是富裕先進的國家，學生睡眠不足的比率越高。專家指出，睡前大量使用電腦或智慧手機，可能是導致富裕國家學生睡眠不足的原因。這項評比分成「國際數學與科學趨勢研究」及「國際閱讀進程研究」，每年共有來自50個以上國家的9萬多名學生參加測試，主辦單位並發問卷給學生、老師和家長，以了解學生的睡眠狀況。研究人員分析後發現，學生測試成績與其睡眠狀況有相當關係。睡眠越充足迷你倉，在數學、科學和閱讀測試中的得分越高。專家指出，睡眠和營養一樣，都是發育過程中的基本需求，如果睡眠不足，上課自然不能專心，考試也就拿不到高分。這項研究發現，美國學子睡眠不足的比率最高，9至10歲占73％，13至14歲更高達80％，其他高比率國家包括澳洲、紐西蘭、英國、愛爾蘭和法國。芬蘭學生的測試成績很好，但學生睡眠不足的比率也相當高。學生睡眠最充足的國家分別是亞塞拜然、哈薩克、葡萄牙、捷克、日本和馬爾他。在現代富裕國家中，大多學生小小年紀就擁有電腦和智慧手機。睡眠專家說，學生可能因為玩電腦或傳簡訊而晚睡，而且手機和電腦螢幕如果靠太近，其光源會打亂人的生理節奏（CIRCADIAN RHYTHN），嚴重影響睡眠。self storage